Wirksame Apps zur Förderung von Entspannung und Bewältigung von Stress

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Studienarbeit aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Psychologie - Wirtschaftspsychologie, Note: 2, 0, Hochschule für angewandtes Management GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit soll die Frage beantworten, welche Apps wirksam zur Gegensteuerung verwendet werden können, um Achtsamkeit bei Menschen zu steigern, Entspannung zu fördern und somit Stress zu senken- oder zumindest präventiv dagegen vorzugehen. Ziel ist nicht, subjektiv zu beurteilen, ob sich analoge oder digitale Methoden besser zur Entspannung eignen, sondern das digitale Tool ¿App¿ vorzustellen. Die methodische Herangehensweise dieser Arbeit erfolgt anhand der Durchfu¿hrung einer theoretischen Analyse. Die Grundlage der vorliegenden Arbeit basiert auf einer umfangreichen Recherche des theoretischen Hintergrundes und einer sich durchziehenden Erläuterung des Forschungsstandes. Zu Beginn dieser Arbeit werden theoretische Inhalte zugrunde gelegt, wobei Begrifflichkeiten erklärt werden, um Missverständnisse im weiteren Verlauf zu minimieren. Es erfolgt somit im zweiten Kapitel ein U¿berblick u¿ber grundlegende Literatur, Theorien und Forschungen zu den Themen Stress, Achtsamkeit, Meditation sowie M-Health. Dabei wird behandelt, welche bekannten Apps zur Entspannung auf dem Markt kursieren und welche Vor- und Nachteile sogenannte Gesundheitsapps im Entspannungsbereich haben. Anschließend werden in Kapitel drei zwei relevante, wirksame Apps näher vorgestellt. Das Aufzeigen entscheidender Ergebnisse und potentiell zukünftig durchführbarer Forschungsansätze sowie das Erläutern des persönlichen Lerngewinns im schließenden Kapitel 4 ¿Fazit¿, rundet diese Arbeit ab.