Trainingslehre. Erstellen eines Trainingsplans mit Diagnose, Krafttestung und Trainingsplanung

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Studienarbeit aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1, 9, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die Hausarbeit "Trainingslehre I" beschreibt das Verfahren zum Erstellen eines Trainingsplanes. Die dafür vorgesehenen Schritte werden konkret beschrieben und anhand einer Probanden genauer erläutert. Diese Schritte sind: 1. Diagnose und Erfassung der biometrischen Daten, 2. Krafttestung anhand eines Mehrwiederholungskrafttests (X-RM-Test), 3. Zielsetzung und Prognose, 4. Trainingsplanung (Makrozyklus und Mesozyklus)