topfit über 40

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Topfit über 40! Die richtige Strategie zu körperlichem und seelischem Wohlbefinden für Männer "in den besten Jahren"! Der ultimative Ratgeber für den aktiven, körper- und gesundheitsbewussten Mann um die 40! Vollgepackt mit nützlichen Informationen für alle Körpertypen: Aus dem Inhalt: 1. Ziele Idealbild Orientierungshilfen 2. Motivation Denkweisen 3. Training Krafttraining Ausdauertraining Trainingspläne (für alle drei Körpertypen: Ektomorph, Mesomorph und Endomorph) 4. Regeneration aktive und passive Erholung Einstellung zum eigenen Körper 5. Ernährung Nahrungsbestandteile Nahrungsergänzung Ernährungsvorschläge (für alle drei Körpertypen)