Tai Ji Quan - in Praxis und Lehre -

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Das vorliegende Buch ist eine Zusammenfassung von mehr als 25 Jahren Erfahrung als Taiji-Lernender, Taiji-Praktizierender und Taiji-Lehrender. Dazu wurden zahlreiche Ausbildungsskripte, Unterrichtskonzepte, Teilnehmer-Handouts und Anregungen ein für den Unterricht entsprechendes Lehrbuch zusammengestellt. Es wurde somit für die Praxis und die Lehre gleichermaßen konzipiert, als Erinnerungs- und Bewegungshilfe, zur täglichen, selbständigen Übepraxis und allgemeinen Anregung in der Methodik beim Unterrichten.Dabei wird ein besonderer Wert auf eine kurze, präzise Bewegungsanleitung, unterstützt von zahlreichen kleinen Bewegungsskizzen, gelegt.Das Buch ist in folgende Hauptabschnitte unterteilt:1. Bewegungsbeschreibung der 24er Taiji-Pekingform2. Ausführliche Beschreibung von Übungen und Trainingsmethoden zum korrekten und gesundheitsfördernden Erlernen der jeweiligen Bewegungsbilder3. Vorschläge zum Aufbau von Übungsstunden4. Einsatzmöglichkeiten und Wirkungsweisen des Taijitrainings im Fitness und Präventionssportes5. Mini-Taijiformen für das kleine Training zwischendurch6. Trainingspläne zum allgemeinen Formentraining7. Die häufigsten Fragen der Kursteilnehmer8. Der Einsatz von Hilfsmittel9. Der Einsatz von Teilnehmer-Handouts mit Einzelsequenzen10. Ein ausführlicher Anhang11. Zahlreiche detaillierte Skizzen zum besseren Verständnis