Rückentraining

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Funktionelles Rückentraining - neuer Fitnesstrend Nach 20 Jahren klassischer Rückenschule und vielen Büchern zu diesem Thema nimmt dennoch die Zahl der Krankheitstage in Deutschland wegen »Rücken« weiter zu. Warum? Weil klassische Übungen allein nicht ausreichen, um die Muskeln zu trainieren, die wir bei Alltagsbewegungen benötigen. Dieses Trainingsbuch verbindet deshalb klassische Rückenübungen mit Übungen aus dem funktionellen Training. Funktionelle Übungen sprechen immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig an, integrieren alltägliche Bewegungssituationen und fördern das Zusammenspiel der Muskeln. Funktionelles Rückentraining spart deshalb viel Zeit und ist hocheffektiv. Dieses Buch bietet über 100 bebilderte Übungen mit verständlichen Texten für jedes Leistungsniveau und Alter für ein abwechslungsreiches Workout - zuhause, unterwegs oder im Sportstudio. 100 Übungen für jedes Leistungsniveau und Alter Hocheffektive Übungen für zu Hause und unterwegs oder im Sportstudio Jede Übung farblich bebildert und verständlich beschrieben