Pilates sin riesgo

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El objetivo de este libro es establecer una conexión entre la anatomía y los ejercicios de Pilates, a partir de ocho movimientos basados sobre todo en el Reformer. Se examina la estructura del cuerpo, los riesgos y su posible prevención.En cada movimiento, se acompaña la práctica con la teoría abordando ya sea una articulación, como el tobillo, ya sea una región del cuerpo como el periné, o ya sean estructuras como los ligamentos de la columna vertebral. Cada capítulo expone un riesgo específico asociado al ejercicio, enseña las razones, propone las soluciones y describe finalmente ejercicios similares en Reformer y Mat que pueden plantear las mismas dificultades.El ejercicio no sólo está relacionado con un problema, ni este problema se produce únicamente con ese ejercicio: ante todo, se ha intentado encontrar denominadores comunes a partir de un ejemplo. Estos ocho capítulos constituyen también una primera aproximación que, teniendo en cuenta al lector, busca sobre todo la simplicidad en la exposición y su nemotécnica al combinar práctica con selecciones anatómicas.BLANDINE CALAIS-GERMAIN Profesora de danza y fisioterapeuta. Autora de los libros «Anatomía para el movimiento», «El periné femenino y el parto», «Respiración, gesto respiratorio», entre otros. Desde 1969, ha desarrollado una enseñanza de la aplicación de la anatomía para el movimiento, año en que creó su método y su repertorio de recomendaciones prácticas. Enseña en su propio centro, en hospitales, universidades y otras escuelas. BERTRAND RAISON Paralelamente a un doctorado en filosofía, Bertrand Raison estudió danza y la técnica Pilates con Jérôme Andrews en la década de 1970 en París. Después continuó su formación en Los Angeles, con Merce Cunningham en Nueva York, así como en Japón. Hoy en día, enseña Pilates Physiotonics en París. Crítico y periodista, ha publicado varios libros en Japón y trabaja como consultor para agencias de diseño.