Mentaltraining

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Spitzenleistungen sind nicht nur im Sport gefragt, sie werden von uns in allen Lebensphasen und in den unterschiedlichsten Branchen abverlangt. Auf die Dauer kann dieser Anspruch aber unglaublich kräftezehrend sein und oft erfahren wir auf der körperlichen, mentalen oder emotionalen Ebene Ermüdungserscheinungen, welche sich in einem spürbaren Leistungsabbau, Lustlosigkeit, Frust, Erkrankungen oder anderen unangenehmen Formen des Leidens zeigen können. In solchen Situationen verlieren wir schon mal die Orientierung, wollen aus der gewohnten Umgebung ausbrechen oder spüren ganz einfach, dass wir uns endlich mal mit uns selber auseinandersetzen wollen oder gar müssen. Mentaltraining ist eine Methode, mit der wir erst mal unter professioneller Anleitung und später als Hilfe zur Selbsthilfe, unsere Realität auf eine ganz neue Art erfahren und letztlich verbessern können. Damit steigern wir ganz generell unsere Leistungs- und Regenerationsfähigkeit, verbessern unsere Wahrnehmung, zielen klarer auf unsere nächsten Vorhaben und steigern die Umsetzungsstärke. Dieses Buch schafft einen Überblick über die Grundlagen des Mentaltrainings und zeigt am Ende des Buches eine Auswahl von konkreten Interventionstechniken.