Manual de aeróbic y step

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Este manual presenta los conocimientos básicos sobre Aerobic y Step de una forma clara y práctica. Las explicaciones se acompañan con fotografías que muestran la correcta ejecución de los ejercicios y facilitan la comprensión. A través de diecinueve capítulos se desarrollan los siguientes temas: ¿ Orígenes y evolución del aeróbic y el step ¿ Ejercicio aeróbico ¿ Beneficios de la práctica del aeróbic y el step ¿ La música como herramienta de trabajo ¿ El material básico y complementario para la práctica del aeróbic y el step ¿ El técnico instructor ¿ Ejercicios potencialmente peligrosos ¿ Principios básicos de la clase de aeróbic y step ¿ Direcciones, planos de trabajo y figuras en el espacio ¿ Construcción coreográfica ¿ La tonificación ¿ Ejercicios de tonificación muscular ¿ Le flexibilidad ¿ La relajación ¿ Diferentes modalidades de sesiones ¿ El aeróbic de competición