Les exercices d'étirement: L'essentiel pour l'auto-massage

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Quel étirement devriez-vous utiliser pour détendre vos tensions et vos muscles!Vous avez une tension musculaire ou un point trigger (trigger points) qui vous irrite?Ce livre, accessible à tous, est rempli de splendides illustrations détaillant chaque étape à suivre pour s'étirer et détendre les muscles irrités.Vous pourrez: Identifier les muscles qui sont tendusDécouvrir comment les étirer efficacementLibérez vos muscles de leurs tensionsInclut des conseils pour votre dos et votre nuque ainsi que vos lombaires, cou, colonne et pour vos jambes.De plus, ce manuel vous offre de l'information sur les étirementsOù l'étirement doit être perçuComment s'étirer efficacementDécouvrez les autres outils à votre disposition (pistolet de massage, balle de massage, rouleau de massage)Détendez votre corps et vos muscles efficacement et sécuritairement avec ce livre.Achetez-le maintenant!Illustrations pour vous aider à viser les bonnes tensions musculairesGuide pour vous aider à détendre vos musclesS'adresse à tous (sportifs et non-sportifs)Réalisé par un expert en massage avec les mêmes conseils qu'il offre à ses clients