Kognitive Verhaltenstherapie - 7 konkrete Techniken zur Selbsthilfe

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In diesem einzigartigen Buch lernst Du: Wie Du durch die 7 effektiven Werkzeuge der KVT deine Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen beeinflusst, damit du wieder Freude empfinden und das Leben in vollen Zügen genießen kannst. Wie Du aus dem engen Kreislauf negativer Gedanken und Gefühle ausbrichst und so deinen Selbstwert erkennst, damit du die Beziehung zu dir selbst und anderen erneut beflügelst. Warum die wirksame Strategie der ABC-Protokolle dir helfen deine Emotionen besser zu verstehen und negative Denkmuster zu identifizieren, um Sie in positive Energie umzuwandeln, damit Freude, Hoffnung und Leichtigkeit in deinen Alltag zurückkehren. Wie Du mit Leichtigkeit wieder mitreißenden Spaß und sonnige Freude in dein Leben bringst, indem Du verborgene Leidenschaften und Interessen wiedererweckst. Durch welche simplen Übungen Du in nur 2 Minuten pro Tag, ohne dass es jemand mitbekommt, mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge in deinen Alltag implementierst und so deine innere Balance wiederfindest, die dich entspannter und sympathischer auf andere Menschen wirken lässt.