Ich rauche nicht! Mein Kopf ist frei von Nikotin!

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Rauchen Sie immer noch, obwohl Sie eigentlich am liebsten die Zigaretten in den Müll werfen würden? Dann werden Sie vom Suchtgedächtnis in Ihrem Kopf beherrscht, das Ihre Nikotinsucht immer wieder anheizt und Sie zur Zigarette greifen lässt. Dieses Buch hilft Ihnen Schritt für Schritt dieses Suchtgedächtnis auszuschalten und sich endlich dauerhaft vom Rauchen zu befreien. Sie brauchen grundsätzlich eine völlig neue Einstellung zum Rauchen, um ein rauchfreies Leben beginnen zu können. Sie müssen die Vorstellung der Zigarette als kleines Helferlein in allen Situationen völlig hinter sich lassen. Ich werde Ihnen in diesem Zusammenhang aufzeigen, dass die gängigsten Mythen rund ums Rauchen Unsinn sind. Ich rate Ihnen in diesem Buch ab, von einer Sekunde auf die nächste mit dem Rauchen aufzuhören. Dieser sogenannte kalte Entzug ohne eine gezielte Vorbereitung birgt auf Dauer hohe Rückfallrisiken. Statt dem kalten Entzug lege ich Ihnen eine 5-tägige Vorbereitungszeit nahe, bei der Sie sich in Ruhe auf den Rauchstopp vorbereiten können. Im Mittelpunkt steht dabei die Selbstanalyse als Raucher. Diese wird Ihnen wichtige Informationen bringen, um in Zukunft erfolgreich rauchfrei zu bleiben. Längerfristig spielt sich der Wandel vom Raucher zum Nichtraucher vor allem im Kopf ab, die körperlichen Entzugssymptome werden nach einer Woche größtenteils verschwunden sein. Dabei geht es vor allem darum, den psychischen Suchtattacken, den sogenannten Cravings, zu widerstehen. Gegen diese Suchtattacken zeige ich Ihnen im Buch praktische Hilfsmittel und Tipps. Nichtraucher sein lohnt sich, denn Sie erhalten jeden Tag gesundheitliche und finanzielle Vorteile sowie generell mehr Lebensqualität!