HIT in der Turnhalle

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Das Hochintensitätstraining (HIT) ist die effizienteste Trainingsform des Muskeltrainings. In diesem Buch zeigt der führende HIT-Experte Jürgen Gießing (Universität Landau), wie das Turbo-Training erfolgreich in der Turnhalle umgesetzt werden kann. Mit 43 Übungen werden alle Muskelgruppen gezielt trainiert. Dabei wird die Vielzahl der vorhandenen Gerätschaften in der Turnhalle geschickt eingebunden, um den Schwierigkeitsgrad der Übung gezielt an den Könnensstand des Übenden anpassen zu können. Ergänzende Angaben zu Schwierigkeitsgrad, trainierter Muskulatur, beteiligter Hilfsmuskulatur, der benötigten Geräte sowie Sicherheitshinweise ermöglichen einen schnellen Einstieg ins Training. Das Buch ist besonders für Sportlehrer, Übungsleiter sowie Vereinssportler geeignet.