Gute Nacht Gedanken

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Vor dem Einschlafen beginnen unsere Gedanken zu kreisen und lassen uns nicht zur Ruhe kommen. Um dem Gedankenkarussell zu entfliehen, sollten wir jeden Tag mit etwas positiven - den Gute Nacht Gedanken - zu beschließen. Der Instagram-Account von Astrid Aschenbrenner aka »Wienerkind« ist höchst erfolgreich, sie beendet ihre Stories mit positiven Gedanken und Denkanstößen - den Betthupferln, die das Stressempfinden reduzieren und negative Gedankenmuster durchbrechen. Ihr Anliegen ist es, Menschen Hilfestellungen zu bieten und ihnen zu zeigen, dass sie mit ihren Gedanken und Herausforderungen nie allein sind. In diesem Buch hat Astrid Aschenbrenner 150 ihrer »Betthupferl für die Seele« - je eine Zeichnung mit achtsamen Gedanken - zusammengestellt. »Ich wünsch' mir für dich, dass dir meine Betthupferl dabei helfen, einen achtsameren Umgang mit dir selbst zu lernen und dich erkennen lassen, wie unglaublich einzigartig du bist. Das bist du nämlich.« (Astrid Aschenbrenner)