Fitnesstrainer B-Lizenz. Traningsplanung nach der ILB-Methode

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Studienarbeit aus dem Jahr 2004 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1, 5, BSA-Akademie Saarbrücken, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Hausarbeit enthält die folgenden Inhalte: Trainingssteuerung/-planung nach ILB-Methode, Diagnose, Zielsetzung, Trainingsplanung nach der ILB-Methode, Makrozyklusdarstellung, Mesozyklusdarstellung, Analyse (Re-Test), allgemeine Trainingslehre, allgemeine Prinzipien der Trainingslehre, Krafttrainingsmethode "Individuelle Leistungsbild-Methode" (ILB-Methode), Zusammenhänge zwischen der Belastung und Regeneration anhand des Schemas der Superkompensation, Ziele und Inhalte (Ablauf/Schritte) des Aufwärmens im Fitnesstraining, Ziele und Inhalte des Abwärmens, Ziele und Inhalte eines ganzheitlichen Fitnesstrainings, Übungsanalyse, Übung: Beinstrecken, Übung: Armstrecken am Kabelzug sowie ein Literaturverzeichnis.