Fitness-Stundenbilder

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Edith Schäfer setzt mit ihrem Buch die Serie Fitnesstraining mit fort und will damit Übungsleitern und Trainern weitere Anregungen geben. 22 komplette Stundenbilder aus den unterschiedlichsten Bereichen bieten eine Fülle an Übungsstoff. Klar gegliedert in Aufwärmen Hauptteil Ausklang ist für den Übungsleiter durch kurzen Text mit anschaulichen Fotos ein schnelles Umsetzen möglich. Die einzelnen Kapitel umfassen Stundenbilder mit Geräten, ohne Geräte, mit Partner sowie Zirkel-Training. Ob Rückenfit am Step, BauchBeinePo, Flexi-Bar Kennenlernen des Schwungstabes, Ballooning Training mit dem Luftballon, Schwung und Bewegung mit Ball und Reifen, Bodystyling mit Hanteln, Zirkel-Training oder 50plus es werden viele Altersgruppen angesprochen. Dem Übungsleiter obliegt es dabei, die entsprechende Stunde individuell auf seine Gruppe abzustimmen: die Übungen zu steigern oder zu reduzieren und die entsprechende Musik einzusetzen. Da sowohl herkömmliche als auch neuere Geräte zum Einsatz kommen, werden der Abwechslung und Kreativität keine Grenzen gesetzt.