Entwicklung eines Kursprogrammes zur Wirbelsäulengymnastik. Analyse interner und externer Faktoren

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Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1, 1, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Einsendeaufgabe wird ein Kursprogramm für eine Wirbelsäulengymnastik entworfen. Davor werden interne und externe Faktoren eines Kursprogrammes vorgestellt. Kraft bei sportlichen Leistungen wird definiert als "die Fähigkeit des Nerv-Muskel- Systems Widerstände zu überwinden (konzentrische Arbeit), ihnen entgegenzuwirken (exzentrische Arbeit), sie zu halten (statische Arbeit)".Zudem wird Kraft in unterschiedliche Erscheinungsformen unterteilt, wie Kraftausdauer, welche kurz als Ermüdungswiderstandsfähigkeit bei Kraftleistungen beschrieben wird. Maximalkraft beschreibt die größtmögliche Kraft. Reaktivkraft ist die "Muskelkraft, die innerhalb eines Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus einen erhöhten Kraftstoß generiert". Schnellkraft ist die "Fähigkeit in maximal kurzer Zeit einen größtmöglichen Kraftimpuls gegen einen Widerstand aufzubringen" und Absolutkraft entspricht dem Maximum an neuromuskulärer Kraft, die der Mensch gegen einen Widerstand ausüben kann".