Die Men's Fitness Trainingsbibel

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Keine Zeit, kein Equipment, keine Lust? Mit der Men's Fitness Trainingsbibel gibt es keine Ausreden mehr! Egal, ob im Fitnessstudio oder zu Hause, Einsteiger oder Profi, mit oder ohne Geräte - die 101 Workouts von weltweit führenden Fitnessexperten sind so zusammengestellt worden, dass jeder den maximalen Trainingseffekt herausholen kann. 101 Workouts und über 1000 Übungen für das Kraft- und Ausdauertraining auf jeder Leistungsstufe. Den Schwerpunkt bilden Ganzkörperworkouts, die entweder im Fitnessstudio an Maschinen, mit Geräten wie Kettlebell, Schlingentrainer, Medizinball oder mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden, sowie Workouts für einzelne Körperzonen wie Arme, Brust oder Bauch. Ergänzende Ausdauerpläne, die in nur 8 Minuten so effektiv sind wie andere Trainings in 80 Minuten, sorgen für eine maximale Fettverbrennung. Der wissenschaftlich fundierte Men's-Fitness-Ernährungsplan unterstützt dabei den optimalen Muskelauf- und Fettabbau.