Die kleine Therapie: Selbstcoaching in 10 Minuten täglich

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Was wäre, wenn Sie mit nur zehn Minuten Tagebuchschreiben täglich, mehr aus sich und Ihrem Leben machen könnten? Dieses Tagebuchkonzept »Die kleine Therapie« wird Sie genau darin unterstützen. Die regelmäßige geleitete Auseinandersetzung mit den Themenbereichen trägt zur Entwicklung der eigenen Persönlichkeit, durch einen tieferen Zugang zu sich selbst, bei. Dadurch kann eine gelungenere Lebensführung im Sinne der eigenen Bedürfnisse und Ziele ermöglicht werden. Vorgestellt werden hier verschiedene Konzepte und Tools, die sich aus wissenschaftlicher und praktischer Sicht im Bereich der Psychologie bewährt haben, sowie Ansätze des Konzepts der Achtsamkeit, Tools aus dem systemischen Coaching, motivationspsychologische Verfahren und Perspektiven der positiven Psychologie.