Dash- Diät - Wecken Sie Ihren Stoffwechsel, reduzieren Sie Bluthochdruck und verlieren Sie Gewicht, indem Sie wieder in Form kommen. 21 tage diätplan

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Möchten Sie erfahren, was die Dash-Diät ist, wie sie funktioniert und wie Sie sie in Ihrem täglichen Leben zu Ihrem Vorteil nutzen können? In diesem Buch erfahren Sie, welchen Lebensmitteln Sie den Vorzug geben sollten, wie Sie drastische Abstriche vermeiden und wie Sie den Natriumgehalt reduzieren können, ohne auf Geschmack und Aroma zu verzichten. Sie erfahren, welche Lebensmittel Sie weglassen und welche Sie vermehrt zu sich nehmen sollten, damit Sie in Ihren Rezepten einen niedrigen Kalorien-, Wasser- und Ballaststoffgehalt beibehalten können. Durch die Lektüre des Leitfadens werden Sie alle Geheimnisse erfahren, wie Sie abnehmen, Ihren Blutdruck senken und endlich Ihre Gesundheit verbessern können, so wie Sie es sich immer erträumt haben! Die Dash-Diät empfiehlt eine Änderung des Essensstils im Gegensatz zu schnellen Korrekturen. Sie fördert den Verzehr einer breiten Palette von nährstoffreichen Lebensmitteln, insbesondere Obst, fettarme Milchprodukte, mageres Fleisch, Gemüse und Vollkornprodukte. Ein weiterer wesentlicher Bestandteil der Diät ist eine reduzierte Natriumaufnahme. In dem Buch finden Sie einen detaillierten 21-Tage-Essensplan, den Sie einfach befolgen können, um alle positiven Auswirkungen der Bindestrich-Diät auf Ihre Gesundheit zu spüren.