Das ängstliche Gehirn neu kalibrieren

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Rewire Your Anxious Brain: Überwinden Sie Angst, Panikattacken, Furcht, Sorgen und Schüchternheit mithilfe der Neurowissenschaften. Dieses Buch soll Ihnen einen Überblick darüber geben, wie Sie Angst, Depression, Furcht, Sorgen und Schüchternheit mit Hilfe der Neurowissenschaften behandeln können. Dazu werden Sie die beiden wichtigsten Gehirnbahnen analysieren, die Ängste verursachen. Hier sind einige Themen, die in dieser Buchaufnahme beleuchtet werden:- Ursachen, Anzeichen und Symptome von Ängsten - Wie man Ängste überwindet - Überwindung von Panikattacken und Phobien - Überwindung von Depressionen - Neuprogrammierung Ihrer negativen Gedanken - Kognitive Verhaltenstherapie zur Überwindung von Angst, Depression, Furcht, Besorgnis und Schüchternheit - Mentale Entrümpelung - Entrümpeln des Geistes und der Angst - Wesentliche Schritte bei der Entrümpelung negativer Gedanken - Die Beziehung zwischen Ihrem Gedankenprozess und dem Ergebnis - Desensibilisieren Sie sich gegenüber negativen Emotionen - Minimalistischer Lebensstil und Achtsamkeit - Vorteile eines minimalistischen Lebensstils - Bonus: Ängste in Beziehungen bewältigen