Beweglichkeits- und Koordinationstraining bei Verspannungsschmerzen im Hals- und Brustwirbelsäulenbereich. Erstellung eines Trainingsplans

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Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1, 7, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die folgende Arbeit umfasst das Thema "Beweglichkeits- und Koordinationstraining bei Verspannungsschmerzen im Hals- und Brustwirbelsäulenbereich. Erstellung eines Trainingsplans" im Fachmodul "Trainingslehre III".Aus dem Inhalt:- Einleitung, - Beweglichkeitstestung, - Testung Brustmuskulatur (M.pectoralis major), - Testung Hüftbeugemuskulatur, - Testung Kniestreckmuskulatur (speziell M. rectus femoris), - Testung Kniebeugemuskulatur (Mm. ischiocrurales), - Testung Wadenmuskulatur (Mm. triceps surae), - Trainingsplanung Beweglichkeitstraining, - Trainingsplanung, - Begründung des Beweglichkeitstraining, - Trainsplangung Koordinationstraining, - Einbeinstand, - Verlagerung des Körperschwerpunkts, - Verlagerung des Körperschwerpunktes im Einbeinstand, - Einbeinstand auf einem Wackelbrett, - Verlagerung des Körperschwerpunktes auf einem Wackelbrett, - Verlagerung des Körperschwerpunktes im Einbeistand auf dem Wackelbrett, - Rotationsstabilität im Vierfüßlerstand, - Liegestütz mit Knien auf einer Matte abgelegt, - Liegestütz auf der Bosu-Unterseite, - Liegestütz am TRX-Band, - Belastungsgefüge des Koordinationstrainings, - Literaturverzeichnis