Bewege Dich glücklich

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Das erreichbare GlückWir alle träumen davon, glücklich zu sein. Doch dafür müssen wir uns bewegen.Durch Bewegungen werden Blockaden gelöst und neue Energien freigesetzt. Nur aus der Bewegung kommt man in die Entspannung und hin zur inneren Ausgeglichenheit. Aktion und Ruhe sind die Schlüssel für Gesundheit, Erfolg und Glück. Durch das Wechselspiel von Bewegung, Ruhe und richtigem Atmen schaffen wir es, ein glückliches Leben zu führen, in dem wir uns zufrieden auf das Hier und Jetzt konzentrieren können. "Bewege Dich glücklich" ist eine Anleitung zu verschiedenen Bewegungsabläufen des Sports und des Kundalini Yoga¿s. Auf den folgenden Seiten stelle ich Übungen vor, die körperliche Leiden minimieren und das Wohlbefinden steigern - bis zu dem Punkt, an dem Glück spürbar wird. Durch die richtigen Abläufe in Kombination mit korrekter Atmung werden Muskeln und Sehnen aktiviert und der Körper wird mit Sauerstoff versorgt. Und so sendet schließlich das Gehirn Botenstoffe in den Blutkreislauf, die glücklich machen. Bewegen, atmen, genießen. Die einzelnen Übungsreihen sind nach Themen sortiert, jeder kann überall mit diesen Übungen beginnen: im Büro, Zuhause, im Garten, im Park. Schon nach einigen Übungen wird Erleichterung spürbar, doch je mehr man praktiziert, desto schneller lösen sich Blockaden und Körper, Geist und Seele kommen ins Gleichgewicht. Gewohnheiten können sich ändern oder sogar auflösen. Das In-Sich-hinein-Schauen lernt man, sobald man sich auf die Übungen einlässt und sie öfter praktiziert. Man lernt, Stress abzubauen, ihn umzuleiten um ein gesundes, glückliches und zufriedenes Leben zu führen."Es ist eine sittliche Pflicht, in sich die Hoffnung von Glückseligkeit zu nähren."Immanuel Kant