Ayuno Intermitente

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¡Todo lo que necesitas saber sobre el ayuno intermitente en un solo libro! Descubre el increíble poder del ayuno intermitente para desintoxicar tu organismo, aumentar tu energía vital, para perder peso de forma segura y saludable, para mejorar tu piel, tu sistema inmunológico y para retrasar el envejecimiento y los signos de la edad. El ayuno intermitente es mucho más que una moda. Ha sido practicado desde hace miles de años en Oriente dando lugar a las poblaciones más longevas del planeta. Sus miles de años de evidencias científicas y estudios actuales avalan sus increíbles resultados. Incluso durante la época clásica en Grecia recomendaban el ayuno a los jóvenes para limpiar cuerpo y mente o sanar enfermedades. Cuando dormimos todos hacemos ayuno. Es el momento que usa el cuerpo para eliminar toxinas, regenerar el organismo y sanar. Si cuando despertamos, alargamos un poco más ese período, ayudaremos a nuestro cuerpo a eliminar más toxinas de las muchas que tenemos acumuladas durante años y años de malos hábitos alimenticios, excesos, contaminación, cosméticos, tabaco, alcohol, y un largo etc. En este libro descubrirás: - Qué es el ayuno y los modos de practicarlo. - Los beneficios físicos y mentales del ayuno. - Precauciones y recomendaciones antes de empezar. - Recetas saludables para complementar nuestro ayuno. - Mitos y realidades sobre el ayuno. - Qué es la autofagia y porqué es tan beneficiosa. - Hábitos saludables para potenciar nuestros resultados. ¡No lo pienses más y consigue la mejor versión de ti mismo!