Ad¿m uzunlu¿u ve frekans¿ antrenmanlar¿n¿n sprint ko¿u zaman¿na etkisi

Bücher

Angebote / Angebote:

Bu çalismanin amaci, sprinterlerin müsabaka dönemi performans parametrelerindeki degisimlerin belirlenmesi, kisa ve uzun adimla kosu ek alistirmalarinin sprint kosusu ivmelenme zamanina etkisinin incelenmesidir. Çalismaya 100m kosu zamanlari 10.45-11.30sn olan gönüllü 15 sprinter katilmistir. Çalisma 2'ser mikrosiklüs içeren 2 mezosiklüs evresinde yapilmistir. Sprinterler 1. mezosüklüs öncesi-sonrasi testleri ardindan 2. mezosüklüs öncesi rastgele 3 gruba [kontrol grubu (KG), kisa adim grubu (KAG), uzun adim grubu (UAG)] ayrilmistir. Her sprinter antrenmanini uygularken KAG kisa ve UAG'de uzun kosu adimiyla 6x40m haftada 3 kez 2 hafta ek kosu yapmistir ve tekrar ölçüm protokollerine alinmistir. Antropometri, ivmelenme kinematik analizi, siçrama, dinamik kuvvet, anaerobik güç-kapasite, izokinetik kas kuvveti (60, 180, 300°.sn-1'de diz ekstensiyon-fleksiyon), laktat esigi-maksimal oksijen tüketimi (VO2maks)-kalp atim hiz degerlerinin belirlenmesi testleri uygulanmis ve antrenman bilesenleri gözlenmistir.