Achtsamkeit ¿ sehen was ist

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Achtsamkeit unterscheidet sich von Konzentration dadurch, dass sie keinen Focus hat. Sie nimmt nur wahr, was ist. Und wer viel wahrnimmt, hat ein reicheres Erleben. Die Autorin stellt anschaulich dar, wie auf unterschiedliche Weise Achtsamkeit ge¿bt werden kann. Es werden kurze Atem¿bungen, Meditationen, Mudras (Fingerhaltungen) und sanfte Yoga¿bungen beschrieben, die die Gedanken zur Ruhe kommen lassen und die Seele ins Gleichgewicht bringen.Fantasiereisen sind visuelle Meditationen. Die Bildbeschreibungen aus der Natur haben entspannende, heilsame Wirkung, sodass stilles Gewahrsein sp¿rbar wird.