Achtsam werden - achtsam sein

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Achtsamkeit ist inzwischen fester Bestandteil vieler therapeutischer Behandlungen und begründet als Konzept sogar mehrere eigene Therapieprogramme. Achtsamkeit führt zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und veränderten Blickrichtungen. Ziel ist vor allem eine eigene Achsamkeitspraxis der Patient_innen im Alltag. Das Reinschreibbuch von Andrea Frank ermöglicht genau dies: Es gibt zahlreiche Übungen, Aufgaben und Impulse für eine tägliche, wöchentliche oder auch gelegentliche Achtsamkeitspraxis, aber auch Platz zum Notieren von Erfahrungen, Vorhaben und Erkenntnissen. Dabei kann das Buch begleitend zu einer Psychotherapie oder komplett in Eigenregie bearbeitet werden und bietet Raum zur individuellen Auseinandersetzung mit der eigenen Achtsamkeit. Aus dem Inhalt: Was ist Achtsamkeit? . Wahrnehmung . Bewegung . Gedanken . Stressmanagement . Selbstfürsorge . Mitgefühl