Achtsam und stark. Zehn Wochen Yoga für mehr Kraft, Ruhe und Zufriedenheit

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Die positive Wirkung von Yoga auf Geist und Körper sind allgemein bekannt - doch warum wirkt Yoga so gut? Und wie integriert man eine regelmäßige Praxis in sein Leben? Fundiert, aber leicht verständlich führt Nicola Jane Hobbs in diesem Buch in die Philosophie von Yoga ein. Der Fokus liegt dabei auf der Anwendbarkeit im modernen Alltag. Die dazugehörige 10-Wochen-Praxis orientiert sich an den "Säulen der Achtsamkeit", den Yamas und Niyamas. Alle Übungen sind wunderschön illustriert und eignen sich für alle Level.